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Alexa Luciano. Con la tecnología de Blogger.

Gurú de la vida, analista por preferencia.

Consejo de vida MENOS ES MÁS. El estereotipo Moda en una pasarela falsa, la moda está en ti mismo

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Gehry en Panamá. Biomuseo


foto por: Alexa Luciano
Hace un par de días atrás, me tome la tarde para asistir al Biomuseo, ubicado en la Calzada de Amador. Desde el allí se puede observar con claridad el perfil de la ciudad moderna, el Casco Antiguo, el Cerro Ancón y el Puente de las Américas. La construcción comenzó en 2006, y el museo abrió sus puertas, el 2 de octubre del año 2014.

foto por: Alexa Luciano


El museo fue diseñado para contar cómo surgió del mar el Istmo para unir dos continente, dando un giro radical a la biodiversidad. Este tiene en total con ocho salas de exhibición, que fueron diseñadas por Bruce Mau Design. En las 5 primeras  salas permanentes, se desarrolla una mezcla de arte y ciencia, que evoca una sensación de estar frente a un espectacular fenómeno, en ella se exhibe como surgió Panamá, la biodiversidad existente e inexistente actualmente.
También tiene tres salas temporales donde exhibirán distintos temas, actualmente una tiene una maqueta del Biomuseo, está con una pequeña exhibición explicativa del edificio, y la otra temporalmente  vacía. Además de los espacios dispuesto para las exhibiciones cuenta con un parque botánico, un vestíbulo amplio, una tienda de regalos, una cafetería, una sala audiovisual y lugar para exhibiciones múltiples.
Debo añadir que mi parte favorita de todo el recorrido, sin duda fue la de los animales que vivieron aquí hace millones  de años atrás; resalto que el que acaparo mi atención en su totalidad fue el perezoso gigante que medía 6 metros, ¡pueden creerlo!
Confieso que como estudiante de arquitectura me fue casi imposible dejar de ver los detalles que esta majestuosa obra nos ofrece, e inmediatamente pensar, ¡uy que dolor de cabeza para los ingenieros!, Frank Gehry es el arquitecto que diseñó el museo y está es su primera obra en Latinoamérica y en el trópico. 
En su diseño utilizó la misma tecnología usada en el famoso “nido de pájaro” de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Increíblemente se conoce que el Sr. Gehry comenzó a diseñar el museo con pequeños bloques de madera, partiendo de allí su equipo, construyó múltiples más, y más detalladas.


Sus formas y colores, lo distinguen de los grandes rascacielos vidriados que definen nuestra ciudad. Esta edificación enaltece nuestra diversidad en fauna y flora; y que a su vez crea un juego espectacular con la estructura, no me imagino esos grandes cubos y techos deformados, súper exóticos de colores sobrios. Pude notar que el edificio trata de adoptar de alguna manera nuestro clima, y porque no nuestra cultura. En cuanto a iluminación, su vestíbulo está totalmente bañado de ella y es un plus considerando su ubicación, se pueden apreciar los juegos de luz y sombra en el transcurso del día; en una de sus salas se ve muy bien aprovechada la luz ya que está enmarcada por grandes ventanales, esta sala actualmente no tiene ninguna exhibición, pero pregunte y en ella se encontrará una escultura de un  gigantesco árbol de higo y en el reposado animales oriundos del país, de un tamaño exagerado, para que el público pueda apreciarlo desde abajo y contemplarlo. La chica que me explicaba menciono que la idea la sacaron de una pintura.

foto por: Alexa Luciano
Sin duda el Biomuseo es una de las nuevas atracciones de nuestro bello Panamá y no deben dejar de visitarlo. Los precios de entrada son bastante accesibles, cómodos y valen la pena.


foto por: Alexa Luciano
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Smoothie de Banano, Canela, Leche y Avena.


Hoy les traigo un Smoothie mega nutritivo y refrescante; utilizaremos;
BANANO, CANELA, LECHE Y AVENA.
BANANO: Si existe una fruta deliciosa y además muy benéfica para el organismo, se trata del banano, estas frutas de color amarillo son ideales para comer en todas las épocas del año; tiene POTASIO; compuesto esencial para el corazón, los músculos, los riñones, los nervios y la salud digestiva. Aumenta LA VITAMINA C ; decisivo en la formación del colágeno, la absorción de hierro y el proceso de curación de las heridas. Los bananos contienen cerca del 15 por ciento de la cantidad de antioxidantes como la vitamina C, al día.

AVENA: La “reina de los cereales”, su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Se recomienda tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre.
Es un diurético natural, ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más.
  • Cuenta con importantes vitaminas: vitamina B1, B2 y vitamina E.
  • También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro.
  • Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos.

CANELA: Sus beneficios abarcan actividades antimicrobianas, de regulación de los niveles de azúcar o de reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.
Sus aceites esenciales tienen virtudes muy beneficiosas para la salud, además de vitamina A, magnesio, vitaminas del complejo B, zinc o flavonoides, ente otros.

LECHE: La leche es fuente de calcio, por lo tanto debe ingerirse diariamente desde el nacimiento a través de la leche materna y a lo largo de la vida a través de la leche vacuna y derivados, para formar y mantener la masa ósea y prevenir la aparición de Osteoporosis.

Ingredientes:
2 Bananos (preferible que estén congelados).
1 taza de avena.
5 cucharadas de canela.
Leche (tu preferencia y a tu gusto).
PROCEDIMIENTO:
En una licuadora mezclar todos los ingredientes, procura que sean solo un par de minutos para que el smoothie tenga esa consistencia espesa que los caracteriza. ¡LISTO! Sírvase y a degustarlo.
Espero te guste, si lo intentas publica una foto y etiquétame sea Facebook, instagram o twitter, arribita de la página están los enlaces directo a mis redes sociales.
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El problema de la urbanística.


El problema urbano de la ciudad de Panamá es bastante crítico, es un urbanismo desmedido, y fuera de escala que estamos desarrollando. Abarca muchísimos temas, paisajismo, mobiliario urbano, vialidad, aceras, comercios piratas, falta de señalización, espacio público, alumbrado público, etc… Esta nota arraiga mi comentario personal, sin querer  crear ningún tipo de polémica, es más una crítica constructiva.
El primer plano que nos muestra la ciudad, es la grandilocuencia de los rascacielos, todos de muy reciente construcción. A lo largo del recorrido no existe margen, es una continuidad que va sucediendo a lo largo de la famosa Cinta Costera que recorre esa parte de la ciudad; a cada cual más alto, mas imponente, llamativo, pero sobre todo, pretendidamente importante.
Sin darnos cuenta estamos creando pequeñas comunidades amuralladas, y otras totalmente expuestas y desorganizadas, puedo asegurar que esto vienes a raíz de que las normas con las que contamos actualmente en la ciudad, no se hacen a valer a su cabalidad.
Es una situación urbana peligrosa, y que las entidades gubernamentales (MIVIOT, municipios) con la que contamos, que deben regular este proceso no lo estén llevando a cabo, terrenos estudiados, zonificados para casas, de la noche a la mañana  se conviertan en terrenos para grandes complejos de apartamentos, dejando de lado el espacio público mínimo requerido, a el mismo se atribuye que no contamos con vías peatonales, no existen ya las aceras en la ciudad, ¿debemos los peatones tramitar placas? Estamos sumergidos en un caos total.
La falta de planificación seria y previa al desarrollo urbanístico está promoviendo un modelo de ciudad con grandes carencias y que ignora deliberadamente la importancia del espacio urbano habitable para las personas y no únicamente para los vehículos.
Es bien visto que los rascacielos son una solución de vivienda eficiente para estos tiempos y que con estos se concentra mayormente una cantidad de población, pero muchas veces. No estamos considerando mejorar la calidad de la población, porque construyen estos grandes edificios, costosísimos que a la final, no son de fácil acceso (y con esto ya nos meteríamos a otro tema como el del salario mínimo), en general nunca son habitados en su totalidad. Como también tenemos en otras partes de la ciudad, se encuentra una cantidad de precaristas, que  arrastran otro tipo de problemas, en el momento que deciden elaborar sus viviendas por cuenta propia.
Como propuesta para la solución, se debe encontrar la forma de conectar las ciudad, con los puntos donde se concentran más personas, darles espacios abiertos para fomentar la recreación, según estudios psicológicos estos contribuyen a la formación de las generaciones del futuro, situar a los pequeños comercios en sitios donde no atenten con la seguridad de las personas que transiten cerca, encontrar formas para hacer de estos espacios auto sostenible, porque es un hecho que debemos promover la conservación de nuestros recursos, respetar el espacio para el peatón y de la misma manera el de los automóviles, hacer de estos lugares seguros, que no queden solos en el olvido, y que no estén en un solo punto de encuentro de la ciudad, y que sea considerado para un solo nivel económico, sino reproducirlos por todas partes y que todos tengan acceso a ellos.

withlovefromale
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Mi Edificio Favorito


Hoy les quiero contar, como dice el tÍtulo, acerca de mi edificio favorito. SI, TENGO UN EDIFICIO FAVORITO.  Soy una estudiante de arquitectura, pero no fue en mi vida de estudiante que descubrí que tengo un edifico favorito. De hecho estudiar arquitectura me ha hecho descubrir datitos que como persona común y corriente no sabía, porque antes de decidirme estudiar esta carrera me gustaba mucho el edificio que una vez albergó el  Museo Antropológico Reina Torres de Arauz, donde también funcionó la antigua estación del ferrocarril interoceánico de Panamá, ubicado en la 5 de Mayo.

¿Porqué me gusta este edificio?. Me gusta porque  encierra mucha historia. Pueden imaginarse cuantas personas anduvieron por sus pasillo; la vista de una joven enamorada sentada al pie de una banca esperando a su amado, las miles de carretas pasando por el frente, cuantos llantos, tipo novela de Nicholas Sparks, cuantas despedidas, sí, soy una romántica empedernida, cuantos nuevos negocios, cuantas nuevas amistades formadas, pero bueno no solo por eso me gusta, me llama mucho la atención su ubicación, lo monumental que hace ver esa pequeña parte de la ciudad, y por el hecho de que sigue de pie (deteriorándose) con el pasar del tiempo y a su alrededor todo es distinto, desde buhonería hasta pequeños establecimientos de comida.

Al pararme en sus faldas siento que habla y dice mírenme aún estoy aquí, es un poco loco pensar eso, pero así lo siento. En mi viaje como estudiante de arquitectura descubrí que este edificio es un eco de la estación de tren de Pensilvania, Estados Unidos, para los que han tenido la oportunidad de viajar y conocerla, la misma está inspirada en las Termas de Caracalla en Roma, así que imagínense el inmenso valor que significa tener una joya así en nuestro pequeñito, caluroso y hermoso país.
No los voy a agobiar con detalles de su fachada, su estilo y ese tipo de cosas, pero quiero que mediten que observen su entorno y se maravillen de las cosas que nos hacen estar aquí, de replantearnos que queremos en unos años más, a donde queremos estar, verán nuestros hijos, nietos, bisnietos estas grandes construcciones que a mí me apasionan mucho, pues espero que sí. Se despide su amiga Alexa.


withlovefromale
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Mascarilla de Avena, Miel y Yogurt


Quiero contarles que la miel tiene propiedades que le permiten a la piel darle suavidad y limpiarla de impurezas, ya que es un elemento natural proveniente de las abejas.
Este elemento contiene aminoácidos y enzimas vitales para la renovación de las células muertas de la piel y la reactivación del colágeno.
Así mismo, la avena posee propiedades que suministran energía y nutrición al organismo. También es rica en proteínas, grasas vegetales, vitaminas B1, B2, B3, B6 y vitamina E.
Lo más importante en el tema de belleza es que la avena posee propiedades dermatológicas porque absorbe la suciedad y ayuda a desprender los residuos celulares respetando el cuidado de la estructura cutánea, gracias a su PH.
Con esta mascarilla vamos a exfoliar nuestra piel y limpiarla de impurezas.

Para ello necesitamos:
avena en hojuelas.
1 cucharada grande de miel.


 yogurt sin sabor.
Preparación:
Mezcla previamente todos los ingredientes con el fin de formar una masa que permita esparcirse por todo el rostro.
 Déjalo actuar por 20 ó 25 minutos, ya que entre más tiempo lo dejes, mejor será la textura de la piel una vez se lave, mientras esperas puedes revisar correos, o hasta jugar en linea...
Finalmente, enjuaga tu cara con bastante agua tibia con el fin de eliminar las impurezas y sécala con una toalla o pañuelos faciales que no vayan a rayar tu piel ni lastimarla.
Este proceso lo puedes hacer una vez por semana y verás los excelentes resultados en cada aplicación.
Nota: Si tu cutis es graso, esta mascarilla será de gran ayuda para cerrar los poros que se encuentren abiertos y eliminar el exceso de grasa en tu piel.


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¿AÚN NO SABES QUE HACER?




Aun no tienes ideas de que cosas hacer tus fines de semana, yo te comparto unas ideitas que seguro te ayudaran, continua leyendo.
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*No está de más que busques entre tus cosas un buen libro y retomes la lectura, vamos animate, un lbro es un amigo que jamas te fallará.

*Busca una pelicula divertida, e invita a algún amig@. Have fun.

*Sal de tu casa, ve a dar una vuelta, correr, comer un heladito, en el camino no te olvides de saludar a la vecina@, aunque no se lleven bien, es primordial ser CORTES.
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LOS HOMBRES TAMBIEN VISTEN A LA MODA.


Quien dice que la moda, y el estilo es solo para las mujeres. Que los hombres no pueden salir a la calle con las mejores tendencias, que el hombre que se respeta no tiene algo metrosexual? Cliché, un hombre puede también cuidar de su apariencia sin parecer algo desviadito.
En este artículo te contaré de algunos truquitos para ti hombre que lees esto, o dama que quiera ayudar a su chico con su imagen se oriente.
1-    El negro es un color neutral, que ayuda a ver la figura más estilizada y con unas libritas menos. ¡VIVA EL NEGRO!.
2-    La paleta de colores neutrales siempre saca de apuro, no es un secreto, para damas y caballeros resulta siempre satisfactoriamente.
3-    Los pantalones por debajo del trasero, nalga, o en buen panameño pantalón cagao, no es algo que se vea lindo, ni en jóvenes ni en maduritos, que Justin Bieber los use no te da autorización de usarlos. NO LO HAGAS.
4-    El dilema del blazer con jeans, es un outfit que te hace ver elegante y casual a la vez, porque no ¡ATREVETE!, solo cuida que el tiro del saco sobrepase ligeramente tus caderas. Al usar un blazer elige un polo o camisa de un color diferente al del blazer, la idea es que se cree un contraste entre ambos para que se vea mejor. os blazers son perfectos para esas ocasiones en las que no estás seguro sobre la formalidad del lugar al que va
5-    La famosa camisa dominguera, es la camisa de estampados diferentes, y algo llamativos, y con algo hago referencia a un estampado discreto y no de colores abrumadores, es cierto se debe osar, pero recuerda que MENOS ES MÁS.
6-    Sweaters o camisas con logos GIGANTES, primero que todo es un poco desagradable a la vista saber la marca de lo que llevas puesto, enserio a nadie le interesa saber que tienes dinero para comprar en x tienda, a menos que seas un cartel promocional andante. Recuerda la mesura en la elegancia es clase.



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Transición otoño-invierno en Panamá.



Como ya saben la Ciudad de Panamá tiene un clima que lo podemos resumir en tropical húmedo, y si no lo sabían los estoy informando. No contamos con estaciones marcadas por temporadas pero, la madre naturaleza no nos excluye del todo, aun en algunas partes vegetadas de la ciudad podemos observar como algunos árboles pierden hojas a medida que pasan los meses, y las veredas ubicadas en sus faldas se llenan de plantitas. ¡QUE MARAVILLA!

Pues bien como dice el titulo transición de otoño-invierno, quiero hacer referencia a ciertos v/bloggers que tenemos en la ciudad que nos imponen outfits con prendas con grandes abrigos, prendas de animales (falsos o estilo peluche), ostentosos calzados y entre otras cosas, no es un secreto que en otras ciudades, sí se ven marcadas las estaciones, es un detalle un poquito vanidoso poder cambiar el closet entero y utilizar muchísimas cosas de las que aquí en Panamá nos vemos privados a usar.
Es irónico con las calores que se dan, salir a la calle con chaquetas, prendas de animales, calzados exuberante, sabiendo que no tenemos ni siquiera veredas decentes para caminar, un sistema de transporte público que deja bastante que desear, entonces es un hecho que hay que salir cómodos, muy cómodos diría yo, pero obviamente no debemos perder el estilo como dice un dicho ANTES MUERT@ QUE SENCILL@, y bien creo que el trabajo que deben crear estos v/bloggers o fashionistas como ellos mismos se tildan debe consistir en recrear outfits reales para el clima de Panamá incluyendo lo mejor de las tendencias del extranjero, o como se dice las tendencias del momento, sin discriminar ningún tipo de clase social, porque el menos favorecido también merece algo de estilo.
Es decir se debe acoplar lo in, a la situación actual. Es loco que a un día de camping te llegues con kimonos de algodón, o blazers con forros, etc. Seamos honestos AQUÍ HACE MUCHISIMA CALOR, y de la misma manera para los días de torrenciales aguaceros salir con sandalias, creo que se debería meditar más que quieres venderle a tus seguidores, claro no he dicho que todo está mal, obviamente no, pero, se deberían medir más con lo que quieren estandarizarnos, si es obvio que la moda la marcas tú, que no debes vestir lo que ellos visten pero si son los fashionistas que han estudiado eso, que trabajan de ello, se supone que deben por lo menos guiarnos y en lo que respecta, en mí humilde opinión no lo están haciendo muy bien.

Para culminar mi crítica constructiva; sean lo que quieran ser, y vistan lo que desean vestir, si usted quiere salir en pijamas, HAGALO, porque no, quizás en un par de años eso sea lo in jajaja. Pero por favor use una pijama que su cara muestre conformidad, no ande pasando calores y alti-bajos, total el outfit no nos dicta la actividad es al revés. Gracias por pasarte por aquí espero te gusten mis demás post. 
withlovefromale
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